GW明けも元気に過ごす！連休疲れ対策まとめくら！
GWももう終盤！みんなはどんなところに遊びに行ったのかな？
キャンプやバーベキュー、川遊びやドライブ等々、色んなことをめいっぱい楽しんで、充実したGWを送ってくれてると嬉しいくら！
ただGWが楽しいぶん、GWが終わってからの仕事が憂鬱だったり、GWで使った体力が回復しきらずに、体調を崩してしまう人もいると思うくら！
今回はそんな人の為に、今からできるGW疲れ対策をまとめてみたくら！
生活リズムを元に戻す！
連休ってことで夜遅くまで友達と飲んだり話したり、海外旅行に行って時差ボケがおこってたりと、GW中は何かと生活リズムが崩れがちだと思うくら！
このまま仕事や学校が始まってしまうと、なかなか体がついていってくれないくら↓↓
GWも終盤、そろそろ睡眠時間と起床&入眠時間を一定にして、生活リズムを元に戻しておけば、だるさや疲れを感じることなくスムーズに普段の生活に戻れるくら！
お風呂にゆっくりつかる！
疲労を貯めない1つのコツは血行を良くして老廃物を貯めないことだくら！
お風呂は血行を良くしてくれる上に、生活リズムを元に戻しやすくもしてくれるくら！
体は体温がゆっくりと下がるときに眠くなるから、寝る2，3時間前にゆっくりとお風呂につかって体を温めておくと、丁度寝る時間に眠くなって寝つきが良くなるくら！
食事は消化のいいものを！
食べ物を消化するときにもエネルギーを消費するくら！
GW中に色々なところに行って、美味しいものを食べて胃腸が疲れているはずくら！
内臓の疲れは体調にも影響しやすいくら！
GWが終わる前は消化の良い食べ物を食べて、胃腸を休ませてあげるくら！
出勤前日はお酒を控える！
アルコールを体に入れると確かに眠りやすくはなるんだけど、眠りが浅くなってゆっくりと体を休めることができないくら↓↓
少なくともGW明け前日にはお酒は飲まずに、ぐっすり眠ってGW明けに備えるくら！
今回は2日お休みを入れれば10連休にもなった大型のGWだったくら！
全て休めた人ほど、GW明けの生活に体がついていかない…なんてこともあると思うくら！
今回ご紹介した対策をしっかりとって、GW明けもイキイキと生活してほしいくら～！
参考：エンタメウス