猛暑を乗り切る！夏に食べたい食材を紹介するさぽ☆
今年の夏は猛暑が予想されているみたいだけど、みんな備えはできているさぽ？
夏バテや夏風邪を防ぐためにも、食べるものはとっても大切さぽ(^_-)-☆
食欲が落ちる前に、夏に摂取してほしい食材を調べたさぽ♪
夏にぴったりの食材
トマト
水分が多くて体の熱を抑える効果があるさぽ！
生で食べるとビタミンCも壊れずに胃を丈夫にしてくれるさぽよ♪
ゴーヤ
夏風邪予防はもちろん、暑さや紫外線のストレスにも対抗してくれるさぽ！
ゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくいから料理の幅も広がるさぽね(*^^*)
ヤマイモ
ネバネバした食材には、胃壁を保護して消化を助けてくれる働きがあるさぽ☆
つるっとしているから夏の食欲のない時期も食べやすいさぽね(^o^)
納豆
良質のタンパク源になり、体の抵抗力を高めてくれるさぽよ(^_-)-☆
ヤマイモと同じように胃壁を保護してくれるさぽ！
レモン
ビタミンＣの補給にあわせて、さわやかな酸味がいろんな料理にも合うさぽ！
夏の暑さを爽やかにしてくれるさぽね♪
豚肉
疲労回復を助けてくれる、元気の源さぽ！
体の抵抗力も養ってくれるし、夏は冷しゃぶにしても食べやすいさぽね(^o^)
夏は食欲が落ちてしまう事が多いから、栄養価の高い食材をうまく組み合わせて、元気に乗り切るさぽ＼(^o^)／
参考：https://www.karamane.jp/contents/p/allmem/summerlife/02.html