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花粉シーズン到来!対策法を紹介するさぽ☆

   

杉の木

みんなは【花粉症】って知っているさぽ?
大体2月~3月頃にピークを迎える花粉症だけど、今年もとうとうスギ花粉の飛散が始まったみたい!
そこで今回は花粉症の人必見の対策方法を紹介するさぽよ(●^o^●)
つらい花粉症をなんとか乗り越えるさぽ!

花粉症の対策

花粉が体内に入るのを阻止する

花粉症の人はマスクやゴーグルを使用し、手や顔をこまめに洗うことで花粉が体内に入ることを防ぐさぽ!
そして外出先から家に帰ったときは、衣類についた花粉を払う等、快適に過ごすために一手間必要さぽ(^_-)-☆

薬を使った対策

花粉シーズンの2週間前から予防薬を使い始めることで、症状を軽くすることができるさぽ!
症状別で様々な薬が用意されているけれど、中には眠れなくなるような薬もあるので、自分で判断せず病院で処方してもらうようにするさぽ!

ストレスを避ける

アレルギーを発症する時は自律神経のバランスが崩れている場合が多いさぽ。
運動をして体を鍛えたり、十分な睡眠をとる等、交感神経と副交感神経のバランスを整える様にするさぽ!
その他「笑い」もとっても効果的で自律神経の活性化に繋がるさぽよ(*´∀`*)

花粉症に効く食材

シソ

シソ酢ドリンクを毎日1杯ずつ飲み続けると、花粉症対策の効果が出てくるさぽ!
特に青ジソよりも赤ジソの方が良いみたい♪

ヨーグルト

花粉症に効くという実験効果は証明されていないものの、一部の乳酸菌については効果が確認されたみたいさぽ!
だた食物アレルギーになりやすい製品なので、食べる際は注意が必要さぽ(^_^)/

青魚

サバやイワシ等青魚に含まれるDHAはアレルギーに有効だと言われているさぽ☆
反対に、高脂肪・高タンパクの食材は花粉症を悪化させてしまうさぽ。
花粉が飛散する時期だけでも牛肉や豚肉の摂取は控えたほうが良さそうさぽね(;O;)

 

毎年花粉症の人は、悩まされる事も多いと思うさぽ(;O;)
自分の症状に合った対処法を知って、今年は少しでも症状が軽くなるように祈っているさぽ☆彡

 
参考:暮らしのおもしろ豆知識・雑学

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