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春が旬な食べ物ランキング★(10位~6位)

   

春キャベツ

厳しい寒さの冬が過ぎて、だんだんと暖かく過ごしやすい日が多くなってきたくらね(*^^*)
春の食べ物は、体にいい栄養素がたっぷり含まれているんだくら♪

そこで今回は春が旬の食べ物トップ10を今回は6位まで紹介するくら\(^o^)/
旬の食べ物を取り入れるだけで、食卓が一気に豊かになるくらよ☆

春が旬な食べ物ランキング

10位:蕗(ふき)

春に採れる山菜の中でも、特に香りや風味が豊かなのが蕗くら★
薬としても使われていたので様々な効能がある上に、繊維質と豊富なミネラルから生活習慣病予防の効果もあると言われているくら(^_-)-☆
佃煮や煮浸しだけでなく、最近は洋風の煮物やサラダ等幅広いレシピも楽しまれているくら♪

9位:椎茸(しいたけ)

秋が旬というイメージが強いしいたけ。実は年に二度の旬があるんだくら!
ビタミンDが豊富なしいたけは動脈硬化や高血圧予防など、健康のための効能がたくさん含まれているくら★
この時期は乾燥ものでなく、生しいたけの豊かな風味をたっぷり味わってほしいくら(^o^)

8位:サワラ

成人病予防に効果のあるサワラは、良質のたんばく質が豊富に含まれているくら♪
産地直送ならではの滋味あふれる一品は贈答用としても人気くらよ★

7位:キャベツ

一年を通してスーパーで目にするキャベツにも旬があるんだくら!
特に春キャベツは水分が多く甘みがあるので、生のまま千切りにして食べるのが一番美味しいくら\(^o^)/
お花見や歓送迎会で胃を駆使しがちな春の時期に、胃腸を整える春キャベツはまさにもってこいの食べ物くらね♪

6位:夏みかん

春フルーツの代表、夏みかんがランキングインくら(*^^*)
ビタミンCやクエン酸が豊富なので、女性に嬉しいお肌にいい成分がたっぷりなんだくら★
春は紫外線も強くなってくるので、積極的に摂りたい栄養素くらね!

 

春が旬と聞いて驚く食材もあったんじゃないくら?
最近はネットでお取り寄せ出来る食材も増えてきているから、うまく活用して美味しい食事を摂りたいくら♪
 
参考:http://ikedanaoya.com

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